「トレーニング時間を作る事は難しいですか?」


西中島南方のパーソナルトレーニングジム「30bodies」はフィットネスクラブのようなゆっくり運動を楽しむ施設ではありません。 日々仕事や家事、育児で忙しい、運動が苦手な方など「30分のトレーニングならなんとか継続してトレーニングに取り組めそう」という方向けのパーソナルトレーニング施設です。

Property

「30分集中トレーニングシステム」
による効率的な指導


当ジムでは「時間=命」だと考えています。皆様の命の時間をできるだけ最小限頂き、その限られた時間の中で最高の成果を出せるように日々サポートさせていただきます。

トレーニングを始めやすく
続けやすい価格帯


当ジムでは30分時短集中トレーニングシステムを採用しているので、1レッスン4, 320円(税込)という通常のパーソナルトレーニングジムの相場よりお安くトレーニングを始めることができます。

ライフスタイルに合わせた
食事指導


当ジムでは希望者にインターネットを使った食事アドバイスをさせていただきます。カラダ作りにおいて重要なのは「日々の食事を適正化する」事です。それには、毎回の食事でちょっとだけ冷静になって内容を見つめる能力が必要になります。そのような「自分自身でカラダ作りの必要な食事内容を自然に選べる能力」が身に付くような食事指導をさせていただきます。

Concept

30bodiesのサービスとは

マニュアル的な指導ではなく、あくまであなたを主体とした「ONLY ONEの指導」をモットーとしています。
人間は誰一人同じ人間はいません。
特に身体づくりにおいてはマニュアル的な指導では結果は出ません。
指導内容も誰一人として同じになる訳ではなく、みなさん違うメニューを提供させていただきます。

Course

30ボディメイク

「ダイエットしたい!」「筋肉をつけたい!」「お腹を凹ませたい!」など、主に【肉体改造】を目的としたコースです。

30アスリート

スポーツをしていてその成績をあげたいなど、主に【競技能力の向上】を目的としたコースです。

30コンディショニング

肩こり・腰痛・膝痛などの関節痛の改善や、医者に「運動しなさい」と言われたがどのような運動をしたら良いかがわからない方など主に【健康維持・増進】を目的としたコースです。

30ボディケア

疲労や血行不良による身体のコリ・張りを様々な手法を用いてほぐしていくコースです。

血流制限トレーニングコース

血流制限トレーニングとは特殊なバンドを四肢に巻き、安全が確認されている適性圧の状態で運動を行うことにより通常のトレーニングより軽い負荷で運動効果をもたらすトレーニングです。

キッズトレーニングコース

対象年齢:幼稚園年少〜小学校6年生

キッズトレーニングというと「子供に筋トレさせるの?」「子供にトレーニングさせると身長が伸びなくなるのでは?」という印象を持たれる方も多いと思います。
しかし、キッズトレーニングは「筋トレ」をさせるのではありません。
幼少期は神経系の発達が最も著しく、運動能力を高める最適な時期です。
なのでキッズトレーニングは「神経系の発達」が成長目標となり、「柔軟性」「俊敏生」「バランス」「体幹力」をメインに養うメニューで構成されています。 なので大人のトレーニングのようなダンベルやバーベルを持ったトレーニングではなく、自分の体重やバランスツールを使ったトレーニングメニューがメインとなります。
これらのトレーニングは成長過程に適度な刺激を与え、発育発達にとても良い効果を与えるので健やかな成長を促進させます。
それに加えてスポーツをされているお子様でしたらスポーツ競技能力の向上にも大変効果的です。
このように当ジムでは「科学的根拠に基づいたキッズトレーニング」をモットーとし、安全かつ効果的なキッズトレーニングをご提供させていただきます。

30メソッド体験者の声

やぎ整骨院・YAGI SPORT GYM 所属 西垣正太トレーナー

30bodiesの良いところは「短い時間で最大限の効果を出してくれる」というところです!30分という短い時間でもしっかり追い込むことのできるメニューで、「トレーニングしたいけど時間がない…」という方に超オススメです!

僕自身、いつも仕事終わりにトレーニングに来るのですが、「30分」という時間ならなんとか作れるし疲れていても 「30分だけがんばろう!」という気持ちを盛り上げてトレーニングに向かっています!

その一方、トレーニングは超ハード!!笑
今までの自分のトレーニングは甘かったなぁ…と痛感する日々ですが、峯岸トレーナーにトレーニングメニューやフォーム、栄養補給やトレーニング後のリカバリーまで、専門的な知識と技術で支えられてがんばれています! 最短ルートで体を変えるなら「30bodies」オススメですよ!!